第三章 慎言少语 克制倾诉的欲望
激情、愤怒、骄傲、悲伤,在他人眼里,可能只是冲动、幼稚、无知和矫情罢了,只是对方的情商够高,所以并没有点破,而是对我们表达了理解和尊重。对自身的不自知和对对方的错误判断,才是在对方离开后,那不可理喻的歇斯底里和痛不欲生的撕心裂肺的根本原因。
抑郁的重要原因之一,是认知水平不够造成的。就像是小孩子可能因为得不到心爱的洋娃娃闷闷不乐,学生可能因为一次考试成绩不佳而伤心痛苦,年轻人可能因为一次失恋分手而痛不欲生,中年人可能因为孩子的不听管教而焦虑烦躁。
提升自己的认知水平,自然就会将事情看淡,心无挂碍,自然远离忧愁烦恼。
抑郁患者的表达欲望,正是因为对很多琐事过于重视的表现,比如自己一点点的情感变化,就希望他人能够重视、能够看见、能够关心,如果没有,就觉得大家忽略自己、孤立自己,就感觉没有人能够理解自己,就想要哭闹诉说,这种过强的表达欲,也是造成大家反感和远离的重要原因。
语言,是与人交流的工具,说出来的话,是给别人听的,而不是用来自我宣泄。我们可以在日记本里肆无忌惮,因为这不会对他人造成任何困扰,但是在与人交流的时候,一定腰慎言斟酌,三思而语,因为我们说的每一个字,都是别人对我们进行价值判断的依据。
有人说,那这样岂不是更累,说话都不能随心所欲,那这样的朋友或者爱人,又有什么意义呢?
朋友和爱人的意义,在于能量共享,彼此加强,彼此扶持,共同创造一个轻松愉快的环境,从而让大家都能够再从中汲取新的能量,让彼此都变得更好。叠加的能量场,会让能量呈几何倍数的增长,大家在能量场中,会感觉舒适、快乐、轻松、愉悦。
我们用获得的正能量,来自我消解内心的负能量,而不是把自己的问题一股脑地抛出来,让别人帮我们解决。
我们要时刻牢记,语言只是一种工具,用于表达自己内心的想法、描述事物。当语言承载了太多的个人情绪的时候,它就变成了武器,失去了中性的立场,变得偏颇和犀利;当语言暗含了太多对他人的评价的时候,它就变成了攻击,让他人受到了伤害,成为了一种暴力;当语言流露了太多自己的诉求的时候,它就变成了压榨,让他人感觉被勒索,成为了一种束缚。语言一定要经过过滤,掰断矛头,抹平荆棘,不含目标,客观、公正地去描述事物、表达情感,将自己的想法呈现在他人的面前,而不是压在他人的身上。
抑郁患者的语言暴力,其实是一种内心韧性不足的表现。比如因为害怕别人的打断和反驳而故意咄咄逼人、连绵不绝;比如因为害怕因为论据不够而故意提高声势、增强气势;比如因为害怕被人否定而长篇大论、喋喋不休等等。
因为害怕,所以心虚,因为心虚,所以虚张声势,妄图营造一种雄浑、笃定、振振有辞的感觉,其实更反映出内心的胆怯、空虚还有底气不足。
典型的用“技巧”弥补“实力”的表现。
抑郁患者的表达,往往没有任何艺术性可言。常常是观点的反复重复,给人的感觉就是啰嗦、聒噪、没有逻辑、废话连篇,没有任何价值可言。所以交流起来会让旁人感觉十分心累。
而抑郁患者的执念太深,又会令交流者无法从中感觉愉悦。跟抑郁患者的谈话中,很难感受到轻松、随意、快乐的情绪。
抑郁患者有个共同的特点,那就是“不会聊天”。
普通人之间的聊天,往往没有任何内容,也没有任何结果,这种交流,是一种纯粹的放松,比如聊聊天气,聊聊环境,没有是非对错,没有功过得失。大家既能够享受到与人沟通的快乐,又不会背负情感道德上的竞争。
而抑郁患者往往做不到这一点。
他们往往看不出这样的聊天有什么意义。