第226章 八部金刚功五

垂紧靠身，手三阴、手三阳已绷直，全身用内劲绷紧，将两脚后跟绷直提起，即足三阴、足三阳经络绷紧，将身体举起又放下，作有节奏的上下起落运动，使全身上下的经络、骨骼、关节进行张弛调整，作到松筋疏骨，对消除饮食阻滞及不良嗜好，会起到积极的作用。”

解说完之后，他再次转身进行演练。

他一开始的动作，与第六部功《五劳七伤向后瞧》夹臂定神的动作相同。

先是两脚并拢，两脚跟慢慢抬起，然后，轻轻下振，共五次。头两次提起较高，速度较慢，相隔较久；后三次提起较低，速度较快，相隔较短。其旋律是“1-2-3，4，5”。

其中，提振五次为一节，至少做五节。最后，两脚分开，与肩同宽，翻掌，掌心向上，提上至脐部。

做完之后，他提醒道，“两足要并拢，两臂要夹紧。同时，上下牙齿要咬住，以及顿下来的时候是自由落体。”

三人跟着萧爻做了一遍之后，黎箐箐感叹道，“还好，后面的这些动作都比较简单，不像中间的那么难。”

要真是像中间的那么复杂的话，那她可顶不住了，光是想要记熟就不容易，更别说还能熟练地一点不错地完成了。

萧爻笑道，“这套功法，相对来说属于是比较简单的了，学起来也很容易掌握。有的功法，练习起来叫一个困难。”

王秋月则是松了一口气，“就这种简单的就行，复杂的话，我们这些上了年纪的人可记不来。”

她就是喜欢这些动作比较简单易记，而且一整个早上练下来，不说有什么明显的提升，但是起码人精神了不少。

而且，纵观这些动作，都是一些舒展身体，或者锻炼某一部分的，同时又很注意安全，非常适合练习。至于有没有萧爻所说的锻炼到内脏之类的效果，她倒是无所谓了。