第227章 注意事项

黎强权活动了一下身体，“趁热打铁，来把最后一个完成吧。”

黎箐箐附和道，“没错，我记得你说过，还有一个收式的对吧？”

萧爻点了点头，“有起势必有收式，不收功则散开元气不能归聚，所以，一定要收功。”

说完，他两手分开，指尖向上，指背相靠，置于脐上。两手上提至指尖到天突穴，也就是胸骨上窝正中，稍停。

接着，舌顶上腭，随掌上提时，意想气从气海也就是脐下一寸半处，沿胸而上，经舌上印堂，也就是两眉头联线中点，到百会穴，经过后脑，下至玉枕穴，也就是枕骨粗隆上缘凹陷处。最好是在此停留一段时间，这样可以开发智慧。

然后，两手分开向左右变垂掌，掌心向内，置于胸膛外侧。同时，意想气从玉枕穴沿颈椎向左、右肩分流。

最后，两手继续向下沿两肋至大腿两侧。随手下落时，意想上下左右、里里外外的气如淋浴一般，直至涌泉穴，也就是脚底正中凹陷处。当脚有气感时，手指和全身都自然放松，再安静、自然站立片刻，即为收功完毕。

由于中间牵涉到一些意想以及气感，所以他一边做，也一边解说着。

做完之后，他又补充道，“动作要慢，不要用意，更不要主动去引气，而是顺其自然的。最后要把气送下地底，越深越好。”

黎箐箐一脸懵逼，“又要让气游走，又不能主动去引，那该怎么做啊？”

王秋月赞同地点了点头，“而且，我们根本都感觉不到气。”

黎强权尝试了一下，“嗯，什么都没有。”

萧爻无奈，只能说道，“气这东西，本就是虚无缥缈的，我也很难和你们解释。总之，等你们培养出气感，自然就会明白了。总之，你们现在练的时候，只需要在心里想着有一道气从丹田气海一直往上升，到人中处停留一阵，接着再往上，穿过整个脑袋，到达脑后的这个凹下去的玉枕穴这里，停留一会。最后，再幻想着它从身后一直往下，来到脚底，再进入地里就行。”

王秋月再试了一遍，“嗯，这样感觉倒是容易理解多了。”

黎箐箐点了点头，“不过，这样做完完整一套，还是挺累的啊，而且得花上不少时间。”

萧爻笑道，“预备式和收功是必须做的，至于剩下的八部，倒不用全部做完。你觉得身体那部分不舒服，或者对应的脏器有问题，便可以专练那一部。不过，每一部做的次数都必须在5次以上，9次以下。而且，如果是有左右对称动作的，做完左右动作才算是一次。”

黎箐箐瞪大了眼睛，“啊？那像我现在岂不是要多做第三部，那个做一次都累死了，做上5次我都怀疑我还有没有力气站起来了。”

一旁的黎强权直接说道，“你啊，就是缺少锻炼，正好多做几次。一次起不来，多几次就好了。”

萧爻附和道，“嗯。”

黎箐箐叹了一声，“好吧，既然你们都这样说了，那我只能坚持锻炼了。”

王秋月继续问道，“对了，这个有没有什么顾忌啊？还是说，随便都能练？”

萧爻想了想，“一般来说，这个是早上练习比较好，尤其是早上太阳快出、未出时，面向东方练习。晚上的话，还有别的功法。而且，中医认为，早上是阳气升起的地方，正适合运动。到了晚上，阴气旺盛，人的生气应该收起来，不适宜运动，以免将体内的阳气发散出去。所以，最后别在晚上练。当然，如果身体确实有需要的话，随时练都行。”

“还有就是，饭后一小时内不能练习。毕竟练这个虽然动作可以放缓，但是身体的肌肉，以及气力的使用强度还是比较高的，和那些剧烈运动差不多。所以，饭后再练习的话，对身体不好。”

王秋月点了点头，“那就行，以后每天早上起来练习好了，就当是晨运了。”

黎强权