第17章 隐藏技能开启

16小时不吃东西，人体将开启一个高级的隐藏功能。简称16小时断食法，也叫8小时减肥法。但这个断食法最主要的作用不是减肥，断食保健法已经流行很久了，但对于雷星而言，似乎没有什么诱惑，她的身材一直保持的很好，如果不是这次突然的透视功能，她永远都不会知道原来自己这么傲人身材的背后，也存在一些潜在的危机。雷星决定试一试这个方法。

随着现在肥胖人群越来越多，大家开始质疑一日三餐的饮食方法，从小孩到成人，肥胖人群与日俱增。究其根本原因，一方面是因为我们的体力活动越来越少，劳动、运动同样越来越少。另一方面，有人开始质疑，我们是不是有必要一日吃三餐？据说，一天吃三顿饭这个事情是从19世纪开始的，在那之前，人一天只吃两顿饭，这跟文明的发展程度有一定关系，之前的人们日出而作日落而归，一顿早饭、一顿午饭或者午后饭，就搞定了一日的进食。日落后没有灯没有电，点点油灯、点点蜡，也怕浪费，所以也就早早休息了。据说皇上当时也是一天吃两顿饭，早上一顿、下午一顿，晚上一般情况下也就不吃了，除非体力消耗很大的时候吃个加餐或者甜点补充下而已。

那什么时候开始流行一日三餐呢？大概是工业革命时期，食物的生产力大幅度，畜牧业、养殖业、农业迅速发展，食物充足了很多，资本家的助推，食品变成了商品。有些时候我们吃东西，不是饿了才吃，尤其是吃零食，是想吃就吃，馋了才吃。但是随着一日三餐的流行，发现一个问题，人的肠胃负担开始加重。早饭过后，食物还没有完全消化，就开始了午餐进食，晚上午饭刚消化，就又开始了晚餐的摄入。相当于，一天十几个小时，肠胃都在不停的工作。如果，你在睡觉之前在吃顿夜宵，或者嘿咻之后吃顿加餐，可想而知我们的肠胃20几个小时都在持续工作。你上班工作一般是八小时，可是肠胃要工作20几个小时，想象下我们的肠胃有多累。

还有一个常识就是，人体的零件都是有使用寿命的，我们的心脏一辈子也就只能跳动30几亿次，肠胃也是同样，也有它的使用寿命，但是和机器不同，我们的零件一般不能更换，任何一个零件死掉了就是致命的。如果我们的消化系统每天工作十几个小时甚至二十几个小时，我们的寿命就会变得相应缩短。肠胃的使用期限到了，并不意味着他会立刻死掉，但是会开始老化，功能逐渐丧失。有些老人，老了以后就不能吃很油腻的食物，消化不动了。其实并不是人老了才消化不动，是肠胃功能开始老化后，才出现的消化不良。有很多年轻的人，这种现象同样存在，经常性打嗝、放屁，某种程度上来说，也是肠胃老化的一种表现。但是，也有很多健康长寿的老人，每天吃饭依然可以很有食欲，消化棒棒的，他们的肠胃并没有随着年龄老化的那么的厉害而已。

为了不让我们的肠胃过早的老化，就要减少我们肠胃的消化时间。由于消化系统是个被动系统，如果我们不吃东西，就可以不工作。喝水除外，喝水不会增加肠道的消化负担。所以，水可以想喝就喝。当然得是单纯的水，饮料、果汁不算，一方面里面的添加剂很多，无形之中增加的肾脏的过滤负担，一方面糖分很高会增加会打乱胰岛素的分泌规律。

当然减少消化系统负担和减肥，是两码事。减肥，只是在我们减少消化系统负担之后，顺便得到的一项既经济又有益处的一项福利。我们都是知道，减肥的着眼点是减少能量的摄取。只要你能较少卡路里的摄入，控制好进食的量，就可以达到减脂的目的。但是，减少内脏负担的着眼点，是减少肠胃的工作的时间。空腹的时间长短，决定了肠胃的健康使用寿命。让肠道每天有足够的休息时间，就能达到我们想要的结果。

但让肠道每天休息多久最为合适呢，很久以来引起了很大的争论，但最终得出了一个比较合