第四章 提供价值 减少情绪的输出

人的心路历程。

情绪，是非常沉重的。就像是我们沮丧抑郁的时候，会感觉浑身无力，手都抬不起来一样。那种深入内心的压迫感，会让人呼吸都变得急促，心率加速，就像是爬山一样疲惫。

将情绪施加到他人身上，就跟在他人身上装上一副重担一样，对他人来说，是一种酷刑，这是一种对他人的惩罚，而我们常常用这种方式，来惩罚自己身边亲近的人。

真正相互关心的人，一定会想办法去帮助对方减轻身上的担子，彼此共同承担这份重量，这样才能让人心甘情愿地与自己一路同行。对抑郁患者来说，他们身上的担子实在是太重了，令人望而生畏，只能敬而远之。

朋友间的价值，就在于彼此分担，但是这种分担，一定是一种自发主动的行为。我们通过分担对方的情绪，来让对方主动分担自己的情绪。而因为立场的不同，这份情绪的压力也会不一样。

比如我们在职场上的压力通过倾诉，朋友分担了之后，会用自己职场上的空闲的余力去化解，而他们在生活中的压力，我们通过倾听来分担，也能通过自己幸福的家庭去抵消，这种情绪价值的交换，才是朋友之间互相维系彼此链接的根本。

但是如果我们只是一味地想要去卸下自己的担子，将他加诸在对方的身上，那一定会令对方不堪重负，就像是我们同时面对领导的批评、爱人的抱怨、孩子的哭闹的时候，也会觉得筋疲力竭一样。

抑郁患者的沉默寡言，让他们成为了最好的倾听者，而他们沉浸在自己世界里的习惯，也会让这些负面的情绪很难影响到他们的内心。这本来是一种极大的优势。

但是抑郁患者们过于沉浸于自己的内心，往往无法进行有效的沟通，也不能对他人进行宽慰和安抚，所以很难让对方在自己面前敞开心扉。

而一旦抑郁患者们开始输出自己的情绪，那就如同一场灾难，势必如洪水一般将身边亲近的人全都冲走。

提供自己的价值，减少自身情绪的输出，归根结底，还是要将注意力真正从自身转移到身边的人身上。发自内心地对他人进行关心，才能换来他人对自己的关心，先去分担他人的情绪，才能让他人来分担自己的情绪，建立起情绪流入的通道，才能有机会让自己的情绪流出。而一旦这样良性的循环建立起来了，所谓的抑郁，也就烟消云散了。

花若盛开，蝴蝶自来。世间所有的美好，都逃不过吸引力法则，真心去付出的人，收获的往往会更多，而害怕失去的人，只会发现得到的越来越少。