第19章 阴盛阳衰

中午被罚做了50个没有夹杂任何水分的俯卧撑，一下午王深都提不起劲。下午依旧是站军姿，仍旧熬了将近三个小时，大家都开始期待下午的吃西瓜环节。虽然没吃到，跟女生们在一起互动它不香吗？

程穆似乎感受到了人群的骚动，抬起手腕看了看表，说道“你们想什么美事呢？下午没有西瓜吃！都给我站好了！”说完又帮助几个动作不标准的同学调整了动作。

这时女生那边已经开始休息了，黄琪把两个大桶推到了人群面前，顿时人群爆发了一阵欢呼。空气中传来冰镇绿豆汤的味道，男生们眼睛都绿了，那两大桶应该有我们一桶吧？

程穆见状，也不再为难众人，说道“全体都有，休息五分钟，解散！”

得到命令的众人一哄而散，生怕跑的慢了，绿豆汤就没了。休息过后又站到了五点，第一天的军训就宣告结束了。而让王深没想到的是，更痛苦的折磨马上就要来了。

吃过饭的四人回到寝室，冯宇三人也没了去别的寝室聊天的热情。站了一天现在连话都不想说。躺在床上咸鱼的几人突然听到走廊里传来一阵鬼哭狼嚎的叫喊声，熊熊燃烧的八卦之火瞬间压倒了身体上的疲惫。几人纷纷出去看热闹。

发出声响的寝室门口已经围了不少人，王深好不容易挤到前面，看到四个人屈腿分开坐在地上，程穆依次的用力推着他们的背部向前，每推一次，被推的人都会发出一声痛苦的咆哮。

看着门口聚集起来的众人，程穆笑了，又依次把几人推了几遍，说道“看来你们都不累啊！正好省着我一个寝室一个寝室跑了！20分钟时间，所有人操场集合！”说完对面前坐着的四人说道“你们四个不用集合了，记得自己揉揉肌肉，明天就不会酸痛了！”

20分钟后，在操场集合的众人都理解了刚刚四人为什么叫的那么惨。一套肱三头肌拉伸，肩前侧拉伸，腹部侧边拉伸，大腿内侧拉伸，跪姿背板拉伸的动作下来，王深嗓子都快喊哑了。

看着做完动作在操场上躺的东倒西歪的众人，程穆说道“谁让你们躺着了？都给我站起来把肌肉揉开！这点疼痛就受不了了？是不是个爷们？还没班里的女生硬气！”

王深疼的眼泪都快下来了，不服气的说道“报告教官，女生寝室我们又进不去！怎么知道她们硬不硬气？”

同学们也开始起哄，七嘴八舌的说道。

“报告教官，要不你带我们去参观一下？”

“报告教官，我们不服，我们要参观女生拉伸！”

“都闭嘴！”程穆冷笑一声，说道“想参观是吧？行啊！那你们就跟女生比比，要是输了拉伸动作再来一组！敢不敢比！”

“敢！”男生们众志成城。

随后程穆用对讲机联系了黄琪。看着黄琪带着女生们来到操场，潇洒的做完一整套拉伸动作，那叫一个轻松惬意，别说喊疼了，连哼一声的都没有。

程穆眉头一挑，问道“服不服？”

没人说话，女生们还没走呢，丢不起这个人！

见没人说话，程穆也不再刺激大家，说道“全体都有！拉伸动作一组，开始！”

有了女生围观，男生们后槽牙都快咬碎了。愣是没人出声。除了王深，王深不需要在乎形象。

左小青看着人群里呲牙咧嘴，大呼小叫的王深分外的解气。让你跟我抢西瓜！

经过拉伸之后，第二天的训练果然没有人肌肉酸痛。晚上也不用程穆去寝室抓人了，吃过晚饭之后，男生们自觉的在操场上做起了拉伸训练。

站了半个月军姿，又经过了停止间转法，正步、齐步、跑步三大步法的行进与立定等训练的王深发现自己变黑了，也变强了。每天规律的作息时间，除了吃饭睡觉就是训练，多余的脂肪迅速变成了肌肉。

看着众人焕然一新的精神面貌和身体素质，程穆欣慰的说道“