开始练体

“今天正式开始练体，每天坚持基本的锻炼主要有耐力，负重，力量，平衡，坚韧的训练，负重跑步十公里开始”长老道。

周围一片怨言，稍大一点的孩子还能撑住，稍小一些的孩子直接就累趴了，只见最前方还有青阳和武天在前方领跑，“哼，一品天赋还挺能跑”青阳边跑边说到，武天也不甘示弱的说到“不就是天赋好一点，有啥值得偏的”一个加速超过了青阳，成为第一个到达终点的人，长老也是不敢相信的说到“天赋和努力都是修武者应该要有的，缺一不可，天赋决定起点，努力决定终点”。

“那些跑不完的下次也要努力”

“是”齐声说到

“下个项目教拉伸，你们跟着我做”

“是”齐声说到

……

“打沙袋一百下开始”

哈～哈～哈～哈～

（不断的打沙袋声）

……

“练体的目的就是强化自己的身体，超越常人的身体素质，之后每天联系量增加一半，一个月之后进行考核”

“是”齐声说到

……

时间是一天天的过去了转眼间到了，改考核的前一天，“明天的考核有把握吗”扫地僧道，

“有把握”武天道，“好好休息”扫地僧道。

“考核时间到”外门练体长老道“今天是我给你们上的最后一节课了，明天你们就能跟你们的师傅一起学习练气了，那时候也不要忘了练体，能让你们修武期是事半功倍”

“考核正式开始”

“是”

“五百公里跑步，做完拉伸，双人决斗点到为止”外门练体长老道

外门弟子像令箭一样冲了出去，“这些年轻人比我们那个时候好多了”扫地僧对着外门练体长老说道，“是啊，你怎么看上哪个小家伙了”外门练体长老回道，扫地僧大笑到“天机不可泄露，他们那结束了，要到最后的环节了，你更看好那一个”。

外门练体长老道“那肯定是青阳，宗主之子”

……

“比武开始”

“第一名和第二名，第三名和第四名依次类推”

“是”

……

“武天对战青阳”

“真期待着俩人的对决”外门练体长老对着扫地僧说道。

“来吧武天让我看看你的实力”青阳道

“我不会手下留情的”武天道

武天上去就是给了青阳一拳，但被挡了下来，俩个人适当力敌，谁也不让谁。

远处

“那个小家伙是谁”青龙宗宗主道

“一个一品天赋的废物罢了，终将是走不远”副宗主道

镜头回到比武场地“不错嘛”青阳道

“你也不赖”武天回到

“我要给你最后一击了”青阳道

“终于要认真了吗”武天道

周围其他人的比武都被打断了都齐刷刷的看着青阳和武天。

两个人也开始真正的比试了。

拳拳到肉，只见暗处扫地僧一颗小石子打到武天退关节处，武天半跪，青阳乘胜追击，“青阳胜”练体长老道。

“不错”青阳对着武天道

“晋级的有，青阳，武天，武义，楚雨荨，颜九……没有晋级的加练一个月，晋级的明天就可以跟你们的师傅一起学习练体了”练体长老道

“你现在赢他并没有什么好处，明天正式教你练气”扫地僧道。