理性地表达你的愤怒

一个人精神领域充满毒害性的侵略，而且它并不能够实际地解决问题。如果有人不幸被狂怒的情绪所袭击，最好的方式就是立刻远离这片怒火。一定不要试图与这样的人讲道理，因为此时他们心情的起伏波动与一个两岁的小孩子毫无二致，或者说他们现在就像是一只受伤的动物在寻求保护-一样。

无论是愤怒还是狂怒，都是消极的情绪。为了减少它们的发生，我们应该选择那些可亲近的人做朋友，学习与人亲密相处的技巧，说出自己真实的感受，拥有激情。那样，你就会发现能够引发愤怒的时机已经越来越少了。这样做并不意味着我们不再会时时怒火袭来，而是说我们将能够在怒火升起的时候站稳脚跟，正视它，而不是让怒气把自己打倒，导致自己做出许多冲动性的行为，伤害别人或者自己。的确，我们仍然会感到愤怒，但是这种愤怒永远不会让我们失去理性，失去谨慎考虑的能力。

我们需要建立这样一种形象:既强硬又有礼貌:既能够在适当时候表达不满，又不失温柔;既和蔼，又有尊严。时，