第六章：训练计划

【第六章：训练计划】

在设计训练方案之前，楚风再一次眼睛直视的看着他的脸，认认真真严肃的问道，你为什么要决定进行体能和武艺的训练，我的这一套训练方法一般可不是外传的，如果所传非人，我也会受到处罚的，你真的做好决定了吗。

楚洪肯定的回答道，风哥，你放心吧，我学了之后绝对不会去欺负其他人的，我只会用于打抱不平，用于正义的事上，当然，还有就是让自己不受别人的欺负，也想要以后能够出人头地。

楚风听了他的回答，点了点头，说到，好，既然你学习武艺是为了能够强大自己，保护自己，保护更多人，为了正义，那我决定把这一套训练方法交给你，但你一定要记住，一旦你违背了你的承诺就算其他人不惩罚你，我也会惩罚你的。

同时，一定要记住你所学的武艺，一定不能乱用，侠以武犯禁是王朝的禁忌，虽然现在没那么管的严格，也鼓励习武，但毕竟还是需要注意的，在你不够强大的时候，这也是对你自己的一种保护。

楚洪认真的点了点头说我记住啦，一定谨记教诲，然后楚风开始用笔写训练计划，楚洪帮着磨墨，一直到了晚饭时间才写完，楚洪看着楚风写的训练计划，想看一下到底有哪些要训练的？可是凑过头一看，发现字认识一大半，还有一部分自己不认识啊！写的计划再好，自己不认识又有什么用呢，他在心中想到。

这时候传来了母亲叫他们去吃饭的声音，楚风的问题还没问，就先一起过去吃饭了，他们才走到饭桌边，就听到小妹抱怨的声音，哥哥，饭菜都好了一会儿了，你们怎么现在才来呀，看到楚洪的手上还有一些墨汁没洗掉，看的她咯咯的直笑，哥不是教我要勤洗手，手脏了不能吃饭的么，怎么今天自己也没洗手啊，听得楚洪一头黑线，这个妹妹其他学的不快，说教人学的挺快的，说起话来，一套一套的。

然后楚洪乖乖的出去洗手去了，谁叫自己以前说的爽，现在轮到自己被说教了，还是被一个小不点，楚洪的心里一直装着训练计划，吃饭的时候也有些心不在焉，胡乱的快速吃着，父亲看到他这副吃像，问道今天是怎么回事啊，然后楚风告知了楚洪要求进行训练武艺的这回事，本来这件事也是需要让大家知道的，刚好现在一起说一下。

楚洪的父亲听到儿子下定决心要训练，心中也有一些欣慰，毕竟这个儿子啊，平时就不听话，想让他认认真真的学习，那可比登天还难，老是想着出去抓鱼，打鸟，去玩自己的玩具，去找其他小朋友玩，这也就罢了，关键是读书还不认真，现在让他好好训练一下，收敛收敛性子也是非常好的。

当然，母亲也是万分同意的，就这样，楚洪的训练计划算是全家都赞同了，当然，父亲还是比较严肃的，说到既然你确定要学习武艺，就要学出个样子来，不要半途而废，不要辜负了你风哥的一番好意。

吃完饭回到了卧室，再次看着训练计划，楚洪说出了自己心中的问题，楚风笑着说到，不认识那就学习呗，难道你一辈子都不认识吗，现在你也在学堂进行学习，这些对你来说应该是小事一桩，当然，我也会教你认识计划上的字的。

首先，我们明确一下训练目标，分为身体训练目标和精神训练目标，因为对于武艺来说，身体是一部分，精神则更加重要，有一些人，他们的身体其实已经锻炼的非常好，他们的武艺也精湛了，但是他们却往往缺少一股勇气，缺少一股自信，缺少一股气势，以至于虽然身体强大，而心灵却很羸弱，面对很多问题的时候不能决策，所以这两者缺一不可。

我们从身体训练目标来讲，可分为四大训练模块，第一个模块是我们的力量训练，这也是整个训练的基础，第二模块是我们的灵活性，只有足够灵活，你才能够更好的去运用你所拥有的力量，第三模块是耐力训练，不要只是出了三拳五拳就打