第024章：力求精进下苦功

决定了便去做，这是罗成前世被迫养成的好习惯，标准行动派一名。

匆匆吃罢午饭，便叫上罗浩忙碌起来，二人在仙人坪各处房间一通翻找。

寻宝呢这是？

当然不是，而是在翻找制作训练器材的工具和材料。

负重衣、负重绑腿、拉力巨木、举重石锁等等……

好在这里曾是云山派内门基地，残留的训练工具着实不少，但是年月太久大多已损坏腐朽。

但这根本难不倒罗成，前世出身在隐世武术世家，制作锻炼器材对他来说熟门熟路，一番东拼西凑，倒也被他整出不少新奇玩意。

比如负重铁衣，图纸是罗成画的，由风梦瑶帮忙缝制，大体就是一件口袋非常多的兽皮马甲。

在马甲的口袋中插入大小不一的铁板，根据锻炼进度，能随时调整负重重量，十分方便。

再比如拉力巨木，是用来锻炼全身肌肉和下盘稳定性的工具。

巨木是忽悠罗浩砍的，一人合抱粗，分做几段，重量从五百斤到上千斤不等。

大致用法是这样，巨木两端套上宽牛皮带，把牛皮带从两树之间的横杠上穿过，人在前面如同老牛拉车般死命拉动巨木，使巨木悬空，前前后后一上一下如此反复，对全身肌肉力量的增加相当有效。

除此之外，罗成带来的前世地球上的锻炼动作，也引起了大家相当大的兴趣。

蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿深蹲等锻炼方式，众人之前都没见过，乍一看到俱是啧啧称奇。

柳心然看到罗成变戏法似的甩出一套又一套新奇练法，内心很是震动。

这个穷乡僻壤冒出来的另类土匪，短时间内给她带来太多的冲击，平静的芳心渐渐泛起涟漪。

罗成练到大汗淋漓，柳千金看着他湿漉的后背思绪万千：

“我心目中的盖世好男儿，应当就是如罗公子这般吧……”

先来负重一百斤10公里越野跑，蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿互转深蹲，每组200个，然后再来10公里……

全程不脱负重铁衣和绑腿，难度简直非人类！

若非上午刚修成锻体八式的第一式，吸收了大量天地灵源滋养身体，以罗成现在的肉体强度，怕是根本承受不了早就休克了。

倦鸟啾啾暮色合，晚风潺潺叶婆娑……

时间来到傍晚。

“小浩，晚饭没吃饱吗？给我使点劲抽！”

“少主，我实在下不了手……这也太残忍了……”

“让你抽你就抽，哪来的那么多废话？还听不听哥的话了？还想不想夺

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回山寨找罗勇报夺妻之恨了？”

罗成额头青筋暴凸，一边咬牙怒喝，一边埋头向前拉动横杠后的巨木。

仅仅如此还不够，他还命令罗浩手持皮鞭用力猛抽他的双腿，名曰：

“锻炼下盘定力，上下腰马合一！”

而这些，全是前世地球习武所经历过的，如今却要重新来过，这悲催的人生……

若不是穿越的原少主身体太废，何至于如此痛苦？

一个字：命！

时间耽搁不起，晚饭后罗成仍没歇息，继续地狱级体能训练。

“少主，我真下不了手啊！再说那张寡妇，我……我现在不稀罕她了！”

“尼么，让你抽顿鞭子咋这么费劲呢？”

罗成无语地想着，脚下马步纹丝不动。

“废物，滚一边去，让我来！”

此时一帮观望的军师看不下去了，上前夺过鞭子一脚将儿子踹到一边，然后正色道：

“少主，非我军师以下犯上，而是我明白你的良苦用心！

少主能如此自残般奋发图强，我等又岂能行那妇人之仁拖你后腿？为了大当家的血仇，为了山寨上千口人的未来，少主，且忍着点