第606章 开始减肥,一定要逆袭

须得调整饮食，加上好好休息。

这样的人越锻炼越胖。

缺乏锻炼的人，就需要加强锻炼了。

所以，造成肥胖的原因不是单一的，得对症下药才行。

大体重必须得把体重给降下来，然后再通过力量训练，来进行增肌和减脂同步进行。

许国华跟教练交代了一番，让他务必多照顾一些。

老板交代的事，教练当然是一口就答应了下来。

于是，丁阅住到了健身馆里。

他还以为从今天开始，他每天都需要汗流浃背不停的锻炼了。

心里有些跃跃欲试，但是又害怕。

害怕再一次失败。

眼下是他离希望最近的一次，他害怕还跟前几次一样失败。

但是，让他放弃，这是绝对不可能的。

万一这一次是个转机呢？

教练给他安排了下来之后，就咨询他平时吃饭和作息的习惯。

丁阅都没有隐瞒。

教练说：“我们要按照步骤来，第一步你得把零食给戒掉，这个你能做得到吗？

如果做不到，那么后面的就不需要再往下说了。”

“能。”

“嗯，那从今天开始，你的一日三餐都会有专门的人给你准备。

在一日三餐之外，不许再吃别的东西。

早上八点前不吃饭，晚上八点后不吃任何东西。”

“万一饿了呢？”丁阅问道。

他有吃夜宵的习惯，不吃夜宵，饿的晚上睡不着。

教练说：“饿了喝水。”

丁阅：“……”

“行了，你先去好好休息一下吧。”

丁阅还想着马上就开始训练了呢，谁知道竟然让他去休息。

他就到房间里去躺了下来。

心里还是有些不踏实。

这教练行吗？

世界上真的有躺着瘦这回事吗？

他怎么感觉有些悬？

难不成是中午只给他鸡蛋洋葱汤？

上次他吃了一周，直接进医院了。

这可不行啊。

他心里忐忑不安的。

等到了中午，教练叫他下去吃饭。

拿到了饭他顿时就傻眼了。

米饭的旁边是杂粮饭，米饭多，杂粮饭少。

再看菜。

绿油油的是西兰花，里面好像是虾仁。

还有一块猪大排，做的很是讲究。

旁边还有一碟莴笋，是凉拌的，看起来就很可口。

还有一根香蕉。

他不可置信的看向教练，问：“这是给我的饭吗？”

“嗯，给你的减脂餐。”

“可是我不是减肥吗？能吃猪大排吗？”

“能，减肥不是自虐，所有反人类的事跟伤害身体的事都不能做。

你现在要做的就是好好吃饭，养成良好的作息时间。”教练说道。

丁阅心里很开心。

二十两银子少是少了点，但放到现代也是八千到一万块。

而目前大虞朝一名普通士兵每月最多也就一两银子，一名百夫长每个月三两银子。

也许他会收吧。

另外，秦虎还准备给李孝坤画一张大饼，毕竟秦虎以前可有的是钱。

现在就看他和秦安能不能熬得过今夜了。

“小侯爷我可能不行了，我好饿，手脚都冻的僵住了。”秦安迷迷糊糊的说道。

“小安子，小安子，坚持住，坚持住，你不能呆着，起来跑，只有这样才能活。”

其实秦虎自己也够呛了，虽然他前生是特种战士，可这副身体不是他以前那副，他目前有的只是坚韧不拔的精神。

“慢着！”

秦虎目光犹如寒星，突然低声喊出来，刚刚距离营寨十几米处出现的一道反光，以及悉悉索索的声音，引起了他的警觉。