第一百一十一章 我想当六边形战士

连小飞飞都要去多特蒙德，看看你们的联赛对手，拜仁、皇马、巴萨、切尔西、利物浦、曼联，再看看我，天天跟葡萄牙体育勾心斗角，差距太大了。”

乐凯道；“那你倒是连技术啊！”

“我也想练啊，但教练组两人往死跑怎么算？”陈慢语气中带着强烈不满。

乐凯也是愣了一下，显然波尔图没有培养陈慢的意思，就是想要挣快钱。

“这确实该走了。”

“哎~~~~”

两人聊了会儿天，乐凯这边吃完饭就挂断了电话。

吃完饭之后，乐凯就朝着器械器跑去。

帕特莱斯已经等在那里，看到乐凯走进来，他直接指着体重秤，道；“上去。”

乐凯老实的走了过去。

体重：82公斤。

四个月的减了3公斤，在减肥中这算慢了。

但乐凯为了比赛需要摄入一定的热量，因此这种效率已经不错了。

还是那句话，不能一蹶而就。

“先跳绳吧！”

乐凯点点头，从一旁拿出跳绳，开始跳了起来。

先是简单的双脚跳，频率不快不慢。

在一定的热身之后，开始加大难度的双脚交替，而且节奏也有所提升。

跳绳训练是为了更好的提高乐凯的脚下频率以及律动性。

这有些类似于拳击中的脚步训练。

足球是脚下运动，因此更需要这种频率以及律动的支持。

跳了大概十分钟之后，两人就走出了器械室，来到训练场。

依旧是单独的训练场。

帕特莱斯将六个指引盘分别以3:3各式放在球场的两侧。

乐凯站在中间，轻轻的跳动。

帕特莱斯手里拿着秒表，道；“准备！o！”

乐凯瞬间启动朝着左侧最近的指引盘冲去。

在接近指引盘时，身体微微下蹲，脚下有个碎步的韵味，快速的侧身触碰，然后反身冲刺。

看着乐凯的动作，帕特莱斯微微点头。

相比于四个月前，乐凯的动作变得更加的迅捷以及利落了。

还记得刚开始的时候，乐凯一脚踩下，整个人划出一米远，有时还会摔倒。

这是律动变化不够以及身体过分笨重的原因。

如今的减重+律动训练提高了乐凯的身体协调能力。

啪！！

乐凯踩过终点线，帕特莱斯也是同步按下秒表。

两人同时低头望去。

“进步了一些！”

帕特莱斯笑道。

乐凯也是松了口气，旋即他还是皱眉道；“感觉转身时，脚下还是不稳，身体下沉上浮的过程中，有个明显的顿挫感。”

“身体太沉的原因！”

帕特莱斯下蹲，摸了摸乐凯的小腿道；“爆发力也变弱了。”

这就是减重的坏处。

尽管减掉了一部分的重量，但同时也会失去一些爆发力。

“这些都需要重新练回来！”

乐凯做了几个拉伸的动作，道：“距离预计目标的80公斤，只有两公斤了！”

乐凯感觉胜利的曙光近在眼前。

“怎么可能这么快！”

帕特莱斯泼冷水道。<