第44章 星星向胖宣战

星星想，除非万不得已，绝不为之。

为了减肥，星星选择了食疗和运动。

其实这两项对于减肥是行之有效的，关键在恒心和坚持。

常言道，说得轻巧，吃根灯草。

恒心二字好说，坚持下来不易。

有好几轮这样的减肥计划和行动，魏星星都有辱于这“恒心和坚持”几个字。当然也是以失败而告终的。

……

自从心目中来了个小牟同学，魏星星似乎又起了变化。

不知怎的，星星和小牟的交集多了起来。

似乎他俩无所不谈。

交流中，不光是学习。生活中的方方面面，都是他们的聊天内容。

什么人生理想，奋斗目标，兴趣爱好，生活习惯，家庭情况，亲戚朋友，婚姻问题……等等。

似乎，这些已经超出了一般意义上，普通同学的闲谈范畴。

他们似乎很谈得来，每次都聊得十分投机。

真的。

有那么一天。

在他们就读的江汉大学校园内，那方古色古香的爱晚亭间，他俩表白了。

星星当时喜欢面前这个帅帅的同学。

于是，魏星星最先说：“小牟同学，咱俩拍拖吧？”

小牟接着说：“可以，其实我也喜欢你。”

星星率先来了个熊抱。

小牟热情迎接。

双双拥抱了很久很久。

亭榭无言，似乎在静静倾听，似乎在默默祝福。

……

之后的聊天，似乎又多了些内容。

于是，他们共同制订了互帮互助计划。

政治上，当然没得说，星星上期就入了党。小牟也已递交了入党申请书？

学习上，尖子生星星帮助中等生小牟，力争尽快赶上来，并驾齐驱。

体育上，小牟热爱各项运动，算得上优秀。他想帮助星星尽快“脱肥”。

以她那一身肉肉为突破口，体重减下来后，再进行多方面的体能练习。

于是，祥细计划出来了。

还是以魏星星乐意的方式。

首先是生活上。

平时的饮食要清淡，控制每天膳食摄入的总热量。

多吃些新鲜蔬菜和水果，还要适当多吃些含膳食纤维的粗粮类食物，如燕麦，小麦，荞麦，玉米，土豆，红薯等。

少吃含糖量的水果，不吃肥肉和动物内脏等脂肪含量较高食物，也要减少碳水化合物的摄入。

其次是配合有氧体育运动，根据耐受力循序渐进。

消耗能量，提高心肺功能和机体基础代谢率。

这一点，细化到早晚，同末，和学习空隙的时间安排，如慢跑多少步？地点选在哪儿？

跑步之外，酌情考虑其他运动方式，但为辅。

凡是运动，小牟同学是贴心的全程陪练员。

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