第12章 第 12 章

席舟问他，“觉得怎么样，关节活动开了吗？接下来我们要进行弹力带的练习了，也是现阶段你要用到的主要器械。”

温随看到席舟取来两根长长的布条，用力一扯很有弹性，是他没见过的料子。

“射箭运动对人的上肢、核心也就是腰腹、下肢力量要求都很高，但在一般看来上肢力量是最关键的，而上肢力量主要来源于肩背。”

“之前我跟你说过弓的磅数吧，其实就是肩背力量决定所使用弓的磅数大小，如果肩背力量不足以控制所使用的的弓，就会出现弓欺人的现象。”

他这话好像意有所指，温随当然不会承认自己被欺，接过弹力带时在暗里憋了劲儿。

一根小小的带子，能奈何得了他？

“现在我们先做第一组，”席舟依旧边说边示范，“用脚踩弹力带，单手沿身侧缓缓抬高，单侧平举练习十次……”

“换手，同样的动作再来十次……”

“增加一根带子，双手同时沿两侧平举，二十次……”

“调整呼吸三十秒，我们来做下一组动作练习，曲肘胸前后拉……”

到最后，温随努力抑制的喘气声到底压不住，身体叫嚣着需要大量新鲜空气，逼得他不得不张嘴呼吸。

席舟在镜子里看见他，严肃道，“保持鼻呼吸。”

边说还边按节奏有条不紊地拉动弹力带，从容不迫到仿佛才刚刚开始。

温随极度想横去一眼，但理智还是让他忍住，默默闭嘴，拼命挤压肺里那点可怜的氧气，全凭过人的毅力在跟这副身体的极限作斗争。

“停，可以休息了！”

漫长的三十分钟终于在这声里宣告结束，温随却没立刻停止，硬是咬着牙再多坚持了五秒，才松开弹力带。

“你很厉害，比我想象的要强。”

“……”温随这回终于没能忍住，凉凉瞥了席舟一眼。那神情仿佛在说，我在你想象里有多弱？

席舟摇头笑着收回弹力带，顺势递来毛巾，“先擦汗别喝水，等几分钟出去接杯热的，现在是中场休息时间，下半场会相对轻松，别有压力。”

温随心道，他才没有压力，一点也没有。

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第二周过得很快，温随从起初要被梁舒叫出门，到后来会按时间在门口等她，照温从简所说他们应该是在郊区度假，但其实哪里都没去，每天箭馆和民宿两点一线，活动内容也简单至极。

立冬之后，几乎天天都在刮风，时大时小就没停过。席舟白天除了打扫满地落叶，还要用割草机修剪外场的草坪。靶子被风吹歪了要临时收起来，再装上去时又得重新调整角度。

室内的卫生梁舒帮忙承担了不少，温随偶尔插手，多数时候却会被赶去做别的。

而所谓别的也就是在多功能教室看书，一坐几个小时。

后来席舟好像发现温随无聊，有意给他找些事做，比如带着一起整理设备，认识一些传统弓没有的零部件，对弓箭做日常维护，教他怎么解决常见的故障和问题等等，诸如此类，遇到什么就教点什么，随时都能开个小课。

温随起初觉得麻烦，但架不住席舟潜移默化的影响，渐渐的竟对那些他不了解的东西产生了些许兴趣。

有时候席舟故意留他自己在教室，温随其实看出对方的小伎俩，却难得配合地主动尝试各种操作，只是不会真的用箭去试。

他也依旧不爱讲话，和席舟交谈时，往往对方十句才换回他一句，字数还是按个计。

但扪心自问，这个地方温随并不排斥，甚至越来越习惯和适应。

除了周末人多，箭馆里只有晚上才有学员和家长来，确实清静，当然除却郑许然在的时候。

“阿姨，您昨晚上做的西红柿牛腩巨好吃，我家厨子都不如您手艺好，真的，下次我让他拜您为师吧！”

“阿姨，这种