第58章 重振士气

晚上都铆足了劲，给自己加练。

宋子良帮助他们指导训练方法，互相给对方拿拿护具。

给自由靶是训练反应能力的一种方法，可以拿手靶，也可以拿长靶，还有一种像盾牌一样的靶子。

多踢自由靶可以提高反应能力，让一些难度较大的动作可以下意识的打出来，不要在实战上不敢出腿。

这段时间宋子良总是去找白教练，也不拘泥于一周一次了，想去就去，跆拳道成了生活的一部分。

那种花里胡哨的腿法，练起来让人着迷，只要成功一种，成就感爆棚。

白教练对学生的控腿要求很高。

像侧踢，要把腿慢慢的伸出，要具备足够的对肌肉的控制力。

还有跆拳道的经典动作，朝天侧踢蹬腿，控在原地，踢时还要具有一定的速度和力量，让整个动作充满美感。

白教练给宋子良前面树了应该桩子，上面摆上三个像多米诺骨牌一样的塑料板，让宋子良侧踢，用足弓慢慢碰住塑料板，一个一个踹倒。

“我站不稳。”

宋子良试了几次。

“你先用一只手扶住后面的桌子，试试控腿。”白教练穿着一身道服，系了一个黑带。

宋子良尝试侧踢，快速快的动作可以做出来，但缓慢出腿的有点吃力。

“这说明你对腿的控制力还是不够，封教练是竞技的专家，我可是细节的专家。”

“是，您们两位都是我的启蒙教练，比亲人还亲。”

白教练听了笑得合不拢嘴。“既然是亲人以后就常来，别忘了我。”

“没问题。”

……

赵传武减肥并不顺利，刚开始体重不容易掉秤，让他失去了信心，宋子良鼓励他坚持，当到达一定程度，体重会开始快速下降，然后到一个平台期。

赵传武半信半疑，不过严格的进食让他觉得自己没有以前那样饿了，有时候只吃从前一半的饭量，就饱了，让他觉得很神奇。

直到寒假，赵传武的身材和脸型可以用肉眼看出是有变化的。

“大胖，你一共瘦了多少斤？”宋子良问。

“瘦了大概十五斤，不过我称体重多了发现我吃饭前吃饭后的体重差竟然有两三斤，我一直以为刚吃完饭体重是不会增加的。”

“很棒啊，大胖，减肥是个有毅力的事儿，一般人做不到，你不是一般人。”

“那是。”赵传武沾沾自喜。

……