第19章 咱们跑步去

能有决心跑2000米的人，势必也不会那么简单的，万一人家能够做到的呢。

王海胜参加2000米长跑，真能跑到了，就是122班的一份光荣了。

朱荣君看出他这么有决心的，就开口说一句话：“看你这么有决心的，那现在我们来陪你一起跑步，看你能跑多远吧。”

陆子辰也说道：“是啊，就展示一下你能否跑2000米的了。”

见两人要准备跑步，王海胜那就一起跑步，回应道：“那行，我们一起跑步，也好练一下长跑。”

王海胜站起身来，朱荣君和陆子辰也起来，朱荣君就想到并提醒要准备做跑前热身运动，然后才会是正式就要开始跑步锻炼的了。

“跑步前，做下热身运动吧。”

跑前还要做热身运动的？

那两人有点不理解。

“荣君，跑前还要做什么热身运动的，那直接跑步就可以了。”王海胜就问着朱荣君，为啥有去做跑前热身运动的。

朱荣君回答道：“跑前做热身运动，是有助于在跑步中，以免肌肉容易酸痛，等造成的伤害的。”

王海胜看着朱荣君还懂这个的，就说着：“没想到，你对运动还挺了解的，那我们就做跑前热身运动吧。”

朱荣君懂运动，那就说着：“那我教你们热身，时长也就六分钟左右。”

一会儿，朱荣君就教两个人做热身运动的了，一起热身完毕后就可以正式跑步的。

那自己能懂运动的，在上一世的时候，在健康软件里学到有用的知识，就拿来给我们用上了。

“没想到，这热身运动还挺好做的，还蛮不错的。”陆子辰会做了这个热身运动，觉得很好的。

“是啊，我也觉得不错，真不愧还懂这个呢。”王海胜也觉得很好的。

而朱荣君，也满怀欣喜的说着：“你们感觉很好的话，可以平时多做的哦！尤其是长跑的，就做好热身运动，就不会感到绝望。”

把这个热身运动都教给两个人，会了之后，以后就是经常做热身，再跑步。

要是有瑜伽垫，就更好，做这个热身运动的话，就好些的。

不然，就找个干净点的地方去做了，有那么多的石子，估计也是没有那么好做这个热身运动的。

跑前热身运动做完了后，就可以正式跑步的。

朱荣君、王海胜和陆子辰就开始一起跑步的了。

“刚开始跑，不要急，放松点。”朱荣君在认真教跑步的。

“这样做，是不是就不会那么快就疲劳的啊！”王海胜不知，就问着这话。

朱荣君边跑边点头说道：“也可以这么说吧。”

而一旁在跑的陆子辰，就向朱荣君说着：“你这么会，都可以做体育老师或者健身教练的了。”

朱荣君回答着陆子辰道：“我只不过略知一二那么一点点的，哪算得上什么老师或教练什么的。”

王海胜从中开口道：“我们认真跑步，不要说话，这样比较费体力的。”

那也就不说话，就开始认真跑步的。

这才跑了一圈400米后，再跑到800米，陆子辰也快喘不过气来的。

“我不行了，我有点跑不动了。”

朱荣君看到陆子辰就跑不动的样子，说道：“你这就跑不动了啊！”

陆子辰说着：“我确实跑不动了，快喘不过气来的。”

王海胜就向陆子辰说着：“你既然跑不动了，那就休息一下吧。”

说了句话，陆子辰就不继续跑了，停下来休息了。

那陆子辰看到两人挺能跑的，自己可能不常锻炼，体能是有些差了点的。

这才跑800多步就已经跑不动了的。

朱荣君和王海胜这两个人，此时就已经跑了1000步，感觉还行的，还没有喘气的时候。

王海胜