第13章 吐纳宝典

为十五公斤的轮胎，开始了热身运动。

经过昨天的训练，郭凡的体能有了明显的提升，哪怕是重量增加了五公斤，刚开始他依然能够健步如飞，直到十分钟左右，他的速度才有所减慢。

……

训练场旁，三人依旧在那里闲聊，与昨天不同的是，多了一只羽毛并不是很多的鸟。

如今，小白见到赵小嫚都不由得躲得远远的。

它害怕赵小嫚把它的毛扒光后红烧了或者油炸了，只得乖巧的躲到红柚身后。

……

“小嫚姐，我跑完了”

过了半个小时左右，郭凡总算结束了热身运动。

“不错嘛，比昨天快了五分钟，先休息一下吧！”

一口气负重三十公斤跑了十圈后，郭凡已经累的不成样了，仰头就倒在了地上。

小白笨拙的跳到郭凡身旁用它那为数不多的羽毛为他扇着风。

简单的休息一会儿，又开始了扎草人。

值得一说的的是，郭凡使用匕首的技巧已经有了明显的提升。

随后就是跟着红柚学习使用长鞭。

郭凡对鞭子的使用方法并没有多大的进步，但好在不会再误伤到自己。

“郭凡弟弟，不要着急慢慢学，我当初也花了很长时间才掌握的！”见郭凡狼狈的样子，红柚安慰道。

“我先回去做饭，郭凡弟弟有什么想吃的吗？姐姐给你做”

最后，红柚询问道。

郭凡有些受宠若惊：“红柚姐做啥我吃啥！”

红柚嘴角微微上扬，离开了训练场。

……

“看好了！跟我学”

周立扔给郭凡一柄木剑，让郭凡跟在他的后面学。

教的时候还不忘大声喊道：“剑为兵也，为杀戮而生，用剑最重要的就是快！准！狠！”

说着周立猛的在空气中挥舞，木剑划破长空发出锐利的剑鸣声，所过之地似乎能够看到阵阵涟漪。

可想而知周立的剑有多快，要是再加上灵力的话杀伤力绝对惊人。

郭凡跟在身后学得有模有样，甚至也挥出了剑鸣声。

“小子，可以啊，看来你很适合学剑”听到身后的剑鸣声，周立停了下来，转头拍了拍郭凡的肩膀。

“是周大哥教的好！”郭凡笑了笑。

“哈哈哈”周立再次拍了拍郭凡的肩膀。

等到一天的训练结束后，郭凡对剑的基础用法已完全掌握。

再加上他原有的格斗基础，他现在有把握击败五六个成年人，当然不包括修真者！

比较他现在只能算是力量稍微大一点的练武者。