第040章 训练开始！

们每个人极限的卧推跟深蹲是多少。我先给你们示范一遍。”

萧云龙说着便是将健身房内几乎所有的哑铃片都拎过来加在了卧推的横杠上。

高云、龙飞、陈德胜等一个个保安看着卧推横杠左右两边堆满的哑铃片，他们不由自主的一阵头皮发麻起来。

龙飞计算了一下，卧推横杠上的所有哑铃片加起来赫然足足有200公斤！

“两、两百公斤……我能够卧推五六十公斤就很不错了，萧教官竟然卧推达到了两百公斤？！”

“难怪萧教官的力量如此的恐怖，这太吓人了！”

“两百公斤啊，除了那些专业的在力量领域的运动员之外，只怕没有多少人能够卧推达到这样的级别！”

场中的保安脸色一阵震惊，显得难以置信。

这时，萧云龙躺了下去，他双手握住了卧推横杠，喝了一声，双手手臂猛然间青筋毕露，一道道肌肉线条更是贲张而起，内蕴着一股雄浑万分的爆发力量。

萧云龙猛地一用力，便是将这两百公斤级别的卧推横杆直接举了起来。

接着，萧云龙以着飞快的速度在做着卧推训练，场中的保安忍不住开口数着：

“一个，两个……五个，六个……十个！”

“十五，十六，十七……二十！”

“二十一，二十二……”

高云他们忍不住开口念着，到最后他们都感觉到麻木了，看向萧云龙的目光就像是在看着一个怪物一般，带给他们的视觉跟心理的冲击感太大了，完全震撼到了他们。

“二十五，二十六，二十七……三十！”

一直到三十个，萧云龙这才‘咣当’一声，将那卧推横杠放回铁架上。

萧云龙站起身，他轻呼口气，身上已经有着热汗冒出。

一口气做了三十个两百公斤的卧推，这已经不能用震撼来形容了，简直是变态！

高云他们震惊得久久不语，看向萧云龙的目光满是敬畏之意，萧云龙身高约莫一米七八左右，他的身体并非是那种壮硕贲张式的魁梧体格，整体的身材看着极为的匀称与标准，可这份力量太吓人了。

“接下来，轮到你们。让我看看你们最大极限能够卧推、深蹲多少公斤。”萧云龙开口。

高云他们反应过来，按照萧云龙的要求尝试着他们最大限度的卧推、深蹲公斤数。

约莫半个小时后，萧云龙统计了出来，除了高云之外，其他保安的卧推平均在40~55公斤数值内，深蹲则在60~75公斤数值内。高云稍强一些，卧推达到了70公斤，深蹲达到了110公斤。

这些数字统计出来之后，萧云龙对他们每一个人都拟定了针对性的训练，并且对他们每个人都提出了要求，一个礼拜后，要达到在现在的强度上卧推增加15公斤，深蹲增加25公斤。

一时间，在此之前显得极为冷清的健身房一下子变得热闹非凡起来，萧云龙指导着每一个训练的保安，规范他们的动作，让他们掌握如何发力、运力的技巧，如何激发自身的爆发力等等。

对于这种训练，萧云龙自然是驾驭得无比娴熟，身为西伯利亚地狱训练营终极教官的他完全掌握一套极为系统的训练方式。

他将高云他们都当成了自己的学员，对他们自然是极为认真与耐心的教导着。

……

秦氏集团，六楼。

本该是午休时间，林晓梦却是没有感到什么疲倦，自然也没有想要休息的念头。

当即，林晓梦约上了她在公司里的好朋友苏雪，看看苏雪有没有兴趣跟她去三楼的的室内羽毛球馆打打球。以往的时候她经常跟苏雪在羽毛球室内利用午休的时间打打球，运动一个小时左右，然后再洗个澡，也就到了下午上班时间。

苏雪很快回复说她也想打打球，两人便是一齐约着来到了秦氏集团的三楼。