第两百三十九章 调教

真的太可靠了。

她认识那么多优秀的人，可是对比张东，简直不值一提。

“东哥，你能教我一点防身术吗？”郑若曦壮着胆子上前问道。

本以为张东会拒绝的，可张东却毫不犹豫的点点头，“可以，女孩子有点自保能力总好过手无缚鸡之力，不过训练可是非常吃苦的，而且训练容易有肌肉，你想好了。”

郑若曦才不在乎，“没关系，我能吃苦！”

她主要是想跟张东拉近关系，她心想，自己真是太笨了，居然现在才提出要求，要是早提出要求，早就跟小黑一起训练了。

“那行，你每天就在跑步机跑三公里，一百个深蹲，八十个仰卧起坐，三十个俯卧撑，然后两百次挥拳，踢腿，先持续十天试试。

能坚持下来，我在教你一些简单的女子防身术！”

只需要把杀伤力巨大的招式改变一下，就可以了。

“东哥，你瞧不起人，小黑的训练是我的好几倍，他还受伤呢！”

“

男人跟女人的身体素质是有区别的，我这不是瞧不起你，如果我让你现在就按照小黑的强度训练，你肯定得练伤。

就算你能坚持下来，到时候手臂，腿上都是肌肉，你受得了？”

“能让我匀称一点吗，比如马甲线，让我的屁股翘一点！”

“可以！”张东点点头，“以后你就跟着小黑训练！”

“谢谢东哥师傅！”

张东哭笑不得，“你这又是哥哥又是师傅的，关系多乱！”

郑若曦吐了吐舌头，她心想，“我还想叫你老公呢，那也要你同意才行啊！”

又在家里呆了三天，张东最开始的伤都愈合的七七八八了，枪伤也好了不少，最起码不会影响张东发挥了。

而这几天，小黑被打的够呛，可在张东的特训下，他的实力也是突飞猛进的。

还有郑若曦，这几天也被张东训练，不训练时，张东和蔼和亲的，可训练，她稍为有个动作没到位，张东劈头盖脸就是一通骂。

郑若曦都被骂哭了好几次。

想象中手把手教学也没有，就是站在一旁指点，做不好还挨骂。

但是在张东的调教下，郑若曦还真觉得自己的体态变得增加好了！