第16章 一起跑步

谢文晖被她捏的身体一僵，一股恼人的痒意从那一小片肌肤迅速扩散到全身。他不由收紧了腹部，尴尬地清了清嗓子，“扶好了？那我们就出发了。”

他抬起支在地上的左腿，在脚蹬上一踩，毫不费力地骑了出去。

秦纤纤被惯性带得往后一仰，忙紧紧搂住手下的细腰。怪不得这男人昨天说要骑车送他，还真没吹牛。她可是实打实的200斤，他竟然就这么轻轻松松驮着走了！

啊呸，用的什么词！这怎么能叫“驮”呢，多难听！

胡思乱想间，已经到了国营厂的大门口。

她昨天来送饭时，着急忙慌的，也没太仔细观察这个颇具年代感的国营厂。此刻不由四处张望，带着游客心理参观了起来。

铁制的大门上，“宁市国营机械厂”几个大字呈拱形排列，底色是标准的正红色号。

穿过大门，道路两侧种满了梧桐树，在冬日里显得十分萧瑟。

顺着主路往前走，依次经过了供销社、职工餐厅、大礼堂，她的视线在供销社门口停留得稍久一些，这可是八十年代特有的产物，她以前还从来没见过。只可惜，一大早的，供销社还没开门。

自行车在路口一拐，就到了体育场。

说是体育场，其实就是个铺着水泥的圆形空地。

但是占地面积很大，被划分成了篮球场、乒乓球场和排球场三块区域。

秦纤纤大致估摸了一下，最外圈和400米塑胶跑道差不多，用来跑步刚刚好。

谢文晖把自行车架到一旁，看了眼秦纤纤，迟疑道，“你第一天跑步，能跑多少跑多少，不要强求，千万别受伤了。”

看到她点头，又补充道，“那我先跑了，你慢慢来。”

秦纤纤巴不得他赶紧跑开。她刚刚看了眼《减肥秘方》里的热身动作，超级羞耻！她根本不好意思在他面前做出来！哎，想念她的跑步机了。

胡乱应付道，“你赶紧跑吧，不用管我，我要先热会儿身。以前在报纸上学过一套跑步前的热身动作，据说减肥效果极佳，我要实践一下。”

知道了她提前做过功课，不是瞎跑，谢文晖这才放心跑开。

她眼神在跑动的谢文晖身上流连了片刻，这男人跑步姿势可真标准！隔着衣服都能看出下面漂亮的肌肉线条，她已经开始期待夏天了……

拉回跑偏的念头，她赶紧按照秘方热起身来。

第一个动作是抱膝拉伸，需要抬起左腿踮起脚尖，将腿抱向胸口。

第二个动作是斗牛拉伸，需将一侧脚踝向内搬起并向上提，同时另一只脚的脚尖踮起。

第三个动作是大腿前侧拉伸。一侧用手将脚跟拉向屁股，另一侧垫脚尖同时手臂向上摸。

第四个动作是牛和螃蟹。先蹲下，向前跪成牛的姿势，再向后，腰放平，双手撑地，撑出螃蟹的姿势。

秦纤纤按要求把每个动作交替重复10次。重复过程中，她深刻感受到，对于一个胖子来说，掌控身体实在是太难了！她做这套拉伸动作，根本都站不稳！全程都是摇摇晃晃的。

更尴尬的是，谢文晖这期间从她身边跑过三次，每次都以惊异的眼光盯着她看！

她一开始在他跑过来的时候，还暂停动作，等他跑远再做。后面就破罐破摔了，一脸大方任他看，反正她自己也觉得做这套动作就像个表演杂技的胖猴子！

终于坚持着做完了所有动作，她累的气喘吁吁，满身大汗，恨不得立刻瘫倒在地上。

趁着缓口气的功夫，研究了一下吐纳方式。看起来不是很难，和腹式呼吸的原理有些像，同时配合以两步一呼两步一吸的呼吸方式。

她按照秘方调整好呼吸，迈开脚步开始跑了起来。

冬日的空气里沁着寒意，她热身时残留在衣服上的汗水，被风一吹，冰凉地贴到皮肤上，冻得她直打哆嗦。